みなさんこんにちは。頭痛専門そら整体院の小坂です。
寝起きにお水を飲んでいますか？
コップ一杯のお水で、身体の脱水状態が改善されて筋肉にも水分が補給がされます。
それによって一日の代謝を高め、エネルギー消費を増やすことができるんです。
代謝がアップすると、肌荒れやくすみの解消など嬉しい効果も期待できます！
なので、朝起きてご飯を食べる前に、コップ1杯の水を常温で飲みましょう。
起きてすぐ飲む水は、体内の余分なものを排出するデトックス効果があり、
眠っている間に失われた水分を補い、血液をさらさらにしてくれます。
その結果、体がリフレッシュできて、疲れにくくなります。
体の水分が不足した状態が続くと血管がダメージを受け、血液もドロドロになってしまいます。脱水状態や血液循環が悪くなってくると「頭痛」の症状が出やすくなるので、脱水には気をつけてくださいね。
朝、お水を1杯飲む習慣をつけてみてください。
