みなさんこんにちは。頭痛専門そら整体院の小坂です。
私もたまにあるんですが、まぶたがピクピクして困ることありませんか？
これはストレスを溜めすぎてしまったことによる体からの信号だと思ってください。
このピクピクを「眼瞼ミオキミア」と言います。
まぶた周辺の筋肉が不随意に収縮している状態で、通常は数分で落ち着くことが多いのですが、中には数日から数週間かかることもあります。
ほとんどは肉体的、精神的ストレスで起こることが多く、ゆっくり休めば自然に回復することが多いです。
原因として長時間のパソコン、スマホ、寝不足、自律神経の乱れと色々なストレスが重なって起こりやすいので、目を酷使しないことが一番です。
パソコンやゲームなどで目が疲れている場合は、合間に休憩を入れるなどして、なるべく長時間使用しないように注意しましょう。
また、十分な睡眠とマッサージ、ホットパックなど血流を促すことも疲れ目に有効ですよ。
