皆さんこんにちは。頭痛専門そら整体院の小坂です。
肩こりからの頭痛で困っている方も多いかと思いますが、硬いコリに強い刺激を加えてしまうと、症状を悪化させてしまうことになるので注意が必要です。
なぜなら「筋肉」は揉むと硬くなってしまうんです。
筋肉は、痛みがあると防御反応で緊張し、より硬くなってしまいます。そこに強い刺激を加えることでますます硬くなってしまいます。
強い力で揉むとその時は気持ちは良くスッキリしたように感じるかと思います。
しかし揉まれたことによって、筋肉や筋膜の細胞に傷つき、これが新たに筋肉や筋膜も硬くしてしまう原因になってしまいます。
筋肉が硬くなると、筋肉のうちにある血管が押し潰され、筋肉内に通っている神経が圧迫を受けてしまいます。その結果、血流が悪くなり酸素と栄養素が全身に届きにくくなります。
そして二酸化炭素や老廃物の流れも滞り疲れやすくなっていきます。
揉みたくなったら、撫でるようにさする程度にしましょう。
「さする」だけでも、表面の血流は改善するので、力を入れすぎないようにしてくださいね。
